GORONTALO - Olahraga jalan kaki di pagi hari sudah menjadi hobi Idah Syahidah sejak dulu sampai dengan sekarang. Hal ini menjadi salah satu kunci sehat Srikandi Partai Golkar itu.
Pantauan awak media ini, Ahad (06/10/2024), Idah Syahidah nampak melakukan olahraga jalan pagi di Gelanggang Olahraga (GOR) Nani Wartabone, Kota Gorontalo.
Kurang lebih satu jam lamanya, Idah Syahidah berjalan mengelilingi lapangan sepak bola GOR Nani Wartabone bersama masyarakat lainnya. Sambil berjalan kaki, beberapa kali dirinya terlihat menyempatkan waktu melayani masyarakat yang mengajaknya berfoto selfie.
"Olahraga saya murah meriah, cukup jalan pagi. Kalau pas ada waktu pagi bisa tiap hari, kalau gak ya minimal 3 kali seminggu, itu wajib," kata Idah.
Dengan berjalan kaki kata Idah, banyak manfaat yang didapat. Selain bisa terhindar dari penyakit, juga bisa membuatnya tetap bugar sepanjang hari.
Sehingga tidak heran, meski dengan aktifitas padat dari pagi hingga malam hari, istri Rusli Habibie ini tetap terus terlihat sangat bersemangat.
"Saya suka jalan pagi, itu menjadi kebiasaan setiap hari saya paling tidak 45 menit. Ini penting untuk menjaga kesehatan dan stamina saya," pungkasnya.
Untuk itu, Idah Syahidah pun mengajak seluruh masyarakat Provinsi Gorontalo untuk senantiasa menjaga kesehatan dengan berolahraga rutin.
"Tidak perlu berat-berat, tidak perlu mahal-mahal, cukup dengan jalan kaki saja secara rutin setiap hari. Insya Allah tubuh kita terhindar dari berbagai macam penyakit. Maka dari itu saya mengajak seluruh masyarakat, mau dari kalangan tua, muda, laki-laki, perempuan, ayo sempatkan waktu untuk berolahraga setiap hari," imbau Idah.
Dikutip dari Halodoc.com, manfaat jalan pagi setiap hari antara lain:
1. Menurunkan Berat Badan
2. Menyehatkan Organ Jantung
3. Mencegah Stroke
4. Menurunkan Risiko Diabetes
5. Cegah Arthritis dan Osteoporosis
6. Menguatkan Otot
7. Kontrol Kadar Kolesterol
8. Meningkatkan Fokus
9. Mencegah Depresi. (ayi)
